어제 첨으로 안하다 운동을 하니 오늘 허벅지 뒤 와 안 근육이 당긴다. 불면증 때문에 잠도 잘 못자서 컨디션 노굿.
그러나 sns는 계속된다.
웜업
12kg 스윙 10 * 5
5kg 덤벨 겟 업 2 * 5
힘들다.
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